Manfaat dan efek samping suplemen probiotik

Apa yang probiotik? Probiotik adalah 'organisme hidup dari makanan fermentasi dan susu budidaya', yang juga biasa disebut sebagai bakteri bermanfaat. Selain sumber makanan tersebut, Anda juga dapat memilih probiotik dalam bentuk suplemen untuk membantu mendiversifikasi mikrobioma usus Anda. Penelitian telah menemukan bahwa berbagai genera probiotik dapat meningkatkan kesehatan, seperti laktobasilus, bifidobakteri, laktokokus, streptokokus, dan enterokokus. Genera ragi tertentu juga telah terbukti bermanfaat.

Berikut daftar isinya:

l Manfaat suplemen probiotik

l Efek samping suplemen probiotik

Manfaat suplemen probiotik

Meningkatkan fungsi kognitif

Probiotik dapat membantu menjaga fungsi otak, seperti meningkatkan memori spasial dan non-spasial, serta mengendalikan kecemasan, depresi, gangguan spektrum autisme, dan gangguan obsesif-kompulsif.

Meningkatkan suasana hati

Menurut sebuah penelitian yang diterbitkan dalam Brain, Behavior, and Immunity, probiotik dapat membantu mengurangi pikiran negatif yang terkait dengan suasana hati yang sedih.

Meningkatkan ketersediaan hayati nutrisi

Probiotik tertentu dapat membantu menghasilkan vitamin seperti vitamin B2 dan vitamin B12. Lactobacillus fermentum juga dapat meningkatkan bioavailabilitas kalsium, fosfor, dan seng.

Mengelola depresi

Suplemen probiotik bisa sangat bermanfaat bagi penderita depresi berat. Dalam sebuah penelitian, peserta yang didiagnosis dengan gangguan tersebut dan mengonsumsi probiotik secara teratur menunjukkan kesehatan mental yang lebih baik, di antara indikator kesehatan positif lainnya.

Mengurangi kecemasan

Menurut beberapa penelitian yang dilakukan pada tikus, mengonsumsi suplemen probiotik dapat membantu mengurangi kecemasan.

Memerangi stres

Jika Anda mengalami stres karena alasan tertentu, suplementasi probiotik dapat membantu Anda mengatasinya dengan lebih baik.

Kelola berat badan

Probiotik dapat membantu mengurangi penumpukan lemak perut dan membantu menurunkan berat badan, terutama pada penderita gangguan metabolisme.

Mengontrol kadar gula darah

Probiotik telah terbukti membantu meningkatkan sensitivitas insulin dan menjaga kadar kolesterol baik.

Kontrol Tingkat Tekanan Darah

Orang dengan tekanan darah tinggi dapat mengontrol tingkat tekanan darahnya dengan mengonsumsi probiotik.

Meningkatkan kesehatan usus

Probiotik dapat membantu menjaga kesehatan usus dan mengurangi risiko terkena penyakit pencernaan umum.

Meningkatkan kesehatan kekebalan tubuh

Probiotik dapat membantu meningkatkan kemampuan tubuh melawan penyakit dengan merangsang pembentukan sitokin anti inflamasi dan mengatur aktivitas sel darah putih.

Kelola peradangan

Beberapa penelitian menunjukkan bahwa mengonsumsi suplemen probiotik dapat membantu mengurangi peradangan di seluruh tubuh. Sebuah penelitian mencatat bahwa Bifidobacterium infantis menghambat sitokin pro-inflamasi.

Efek samping suplemen probiotik

Manfaat suplemen probiotik telah dikonfirmasi oleh banyak penelitian, dan konsensus penelitian ini adalah bahwa suplemen tersebut aman bagi kebanyakan orang. Namun, beberapa orang mungkin mengalami efek samping, yang untungnya sangat ringan dan mudah ditangani.

Gangguan pencernaan

Suplemen probiotik berbasis bakteri dapat menyebabkan kembung dan perut kembung.

Tingkat histamin yang lebih tinggi

Strain probiotik tertentu dapat meningkatkan produksi histamin. Jika hal ini terjadi, pembuluh darah bisa melebar sehingga menyebabkan kemerahan dan pembengkakan pada kulit serta memicu reaksi alergi.

Risiko infeksi lebih tinggi

Dalam beberapa kasus, probiotik mungkin lebih banyak merugikan daripada menguntungkan. Strain probiotik dapat memasuki aliran darah dan menyebabkan sepsis, masalah kesehatan yang mengancam jiwa yang dapat menyebabkan kerusakan pada banyak organ.

Pada pasien dengan penyakit serius atau fungsi kekebalan tubuh terganggu, probiotik dapat menyebabkan komplikasi serius seperti sepsis, endokarditis, dan abses hati. Jika saat ini Anda menderita penyakit yang melemahkan, konsultasikan dengan dokter Anda terlebih dahulu.

Jika Anda ingin mempelajari lebih lanjut tentang suplemen probiotik, Anda dapat berkonsultasi dengan perusahaan kami.

Perusahaan kami juga memiliki banyak produk Probiotik Manusia Dan Probiotik Hewan Peliharaan. Selamat datang untuk berkonsultasi!