Bagaimana cara mengonsumsi suplemen probiotik?

Probiotik adalah bakteri dan ragi hidup yang baik untuk Anda, terutama sistem pencernaan Anda. Kita biasanya menganggapnya sebagai bakteri penyebab penyakit. Tapi tubuh Anda penuh dengan bakteri, baik atau buruk. Probiotik sering disebut sebagai bakteri “baik” atau “baik” karena membantu menjaga kesehatan usus.

Probiotik dapat Anda temukan dalam suplemen dan makanan tertentu (seperti yogurt). Dokter sering menyarankan mereka untuk membantu mengatasi masalah pencernaan.

Bagian ini akan membahas tentang kegunaan suplemen probiotik berikut:

1. Apadi mana probiotik?

2. Jenis suplemen probiotik

3. Apa fungsi suplemen probiotik?

4. Bagaimana cara menggunakan suplemen probiotik dengan aman?

1. Apa itu probiotik?

Bagaimana cara kerja probiotik dalam suplemen probiotik?

Para peneliti mencoba mencari tahu cara kerja probiotik. Beberapa cara mereka dapat membuat Anda tetap sehat:

Ketika Anda kehilangan bakteri “baik” dalam tubuh, misalnya setelah mengonsumsi antibiotik, probiotik dapat membantu menggantikannya.

Mereka dapat membantu menyeimbangkan bakteri “baik” dan “jahat” serta menjaga tubuh Anda sebagaimana mestinya.

2. Jenis suplemen probiotiks

Banyak jenis bakteri yang diklasifikasikan sebagai probiotik. Semuanya mempunyai manfaat yang berbeda, namun sebagian besar berasal dari kedua kelompok. Anda dapat bertanya kepada dokter Anda suplemen probiotik mana yang paling dapat membantu Anda.

Laktobacillus. Ini mungkin probiotik yang paling umum. Ini adalah salah satu yogurt dan makanan fermentasi lainnya. Strain yang berbeda dapat membantu mengatasi diare, dan dapat membantu orang yang tidak dapat mencerna laktosa (gula dalam susu).

Bifidobakterium. Anda bisa menemukannya di beberapa produk susu. Ini dapat membantu meringankan gejala sindrom iritasi usus besar (IBS) dan kondisi lainnya.

Saccharomyces boulardii adalah ragi yang ditemukan dalam probiotik. Tampaknya membantu melawan diare dan masalah pencernaan lainnya.

3. Apa yang suplemen probiotiks sedang mengerjakan?

Secara khusus, probiotik dapat membantu mengangkut makanan melalui usus dengan mempengaruhi saraf yang mengontrol pergerakan usus. Para peneliti masih berusaha menemukan metode terbaik untuk masalah kesehatan tertentu. Beberapa penyakit umum yang mereka obati adalah:

Sindrom iritasi usus

Penyakit radang usus (IBD)

Diare menular (disebabkan oleh virus, bakteri atau parasit)

Diare yang disebabkan oleh antibiotik

Ada juga penelitian yang menunjukkan bahwa mereka berguna untuk mengatasi masalah di bagian tubuh lain. Misalnya, beberapa orang mengatakan bahwa mereka telah membantu:

Kondisi kulit, seperti eksim

Kesehatan saluran kencing dan vagina

Mencegah alergi dan pilek

Kesehatan mulut

4. Cara menggunakan suplemen probiotiks dengan aman?

FDA mengatur probiotik dalam makanan, bukan obat-obatan. Berbeda dengan perusahaan farmasi, produsen suplemen probiotik tidak harus membuktikan bahwa produknya aman atau efektif.

Tanyakan kepada dokter Anda apakah mengonsumsi probiotik adalah ide yang baik untuk Anda. Secara umum, makanan dan suplemen probiotik aman bagi kebanyakan orang, meskipun beberapa orang dengan masalah sistem kekebalan atau kondisi kesehatan serius lainnya tidak boleh mengonsumsinya.

Dalam beberapa kasus, dalam beberapa hari pertama setelah memulai dosis, efek samping ringan mungkin termasuk sakit perut, diare, gas, dan kembung. Bahan-bahan tersebut juga dapat memicu reaksi alergi. Jika ada masalah, hentikan penggunaan dan konsultasikan dengan dokter.

Kebanyakan probiotik dijual sebagai suplemen probiotik makanan dan belum melalui proses pengujian dan persetujuan seperti obat-obatan. Produsen bertanggung jawab untuk memastikan bahwa produk tersebut aman sebelum dipasarkan dan bahwa setiap klaim pada label adalah benar. Namun, tidak ada jaminan jenis bakteri yang tertera pada label akan efektif terhadap bakteri yang Anda konsumsi. Manfaat kesehatannya bergantung pada strain tertentu dan tidak semua strain bermanfaat, jadi Anda mungkin perlu berkonsultasi dengan dokter yang memahami probiotik untuk mendiskusikan pilihan Anda. Seperti biasa, beri tahu penyedia layanan kesehatan utama Anda apa yang Anda lakukan.

Kunjungi web kami untuk melihat lebih banyak probiotik dan bahan tambahan makanan!