Tampilan:0 Penulis:Editor Situs Publikasikan Waktu: 2021-06-14 Asal:Situs
Probiotik telah mendapat banyak perhatian akhir-akhir ini.
Makhluk hidup tersebut dipercaya memberikan berbagai manfaat kesehatan terkait fungsi usus dan memiliki keunggulan lainnya. Jika Anda ingin menggunakannya untuk meningkatkan kesehatan Anda, penting untuk memastikan bahwa Anda mengonsumsi suplemen probiotik yang tepat untuk mencapai hasil yang diinginkan.
Artikel ini merinci peran probiotik dan memberikan rekomendasi suplemen untuk mengatasi masalah kesehatan tertentu.
Ini jalan akan membicarakan hal berikut menggunakans dari suplemen probiotik:
1. Apa itu probiotik?
2. Suplemen probiotik tertentu mungkin memiliki manfaat khusus
3. Suplemen probiotik membantu menunjang kesehatan tubuh Anda
Probiotik adalah bakteri yang meningkatkan kesehatan dalam bentuk suplemen dan makanan tertentu. Mengonsumsi probiotik dapat membantu meningkatkan jumlah bakteri menguntungkan di usus.
Definisi formal dari probiotik adalah: “Mikroorganisme hidup, jika digunakan dalam jumlah yang tepat, akan menghasilkan manfaat kesehatan bagi inangnya”.
Usus Anda mengandung bakteri, yang berkoloni saat lahir dan seterusnya. Banyak dari bakteri ini dianggap menguntungkan atau “bersahabat”. Fungsinya termasuk mengubah serat menjadi asam lemak rantai pendek, mensintesis vitamin tertentu dan mendukung sistem kekebalan tubuh Anda.
Mengonsumsi probiotik dapat membantu meningkatkan jumlah bakteri sehat ini. Pada dasarnya probiotik adalah sejenis mikroorganisme, dan bila dikonsumsi dalam jumlah sedang akan memberikan efek menguntungkan.
Probiotik dapat dimakan dalam bentuk suplemen probiotik yang sehat atau dalam makanan fermentasi seperti asinan kubis, kefir dan yogurt. Berbeda dengan prebiotik, yaitu sejenis serat yang dapat digunakan sebagai sumber makanan bagi bakteri di usus besar.
Berbagai jenis probiotik dapat memberikan manfaat kesehatan. Mengonsumsi nutrisi probiotik yang benar dalam jumlah yang cukup penting untuk mencapai efek yang diinginkan.
Mikrobioma usus atau flora usus Anda terdiri dari berbagai jenis bakteri. Komposisi persisnya unik untuk Anda. Usus besar Anda mengandung miliaran bakteri, yang berasal dari lebih dari 500 spesies berbeda. Probiotik yang terbukti bermanfaat bagi kesehatan antara lain berbagai bifidobakteri, laktobasilus, dan Saccharomyces cerevisiae. Banyak suplemen probiotik mengandung kombinasi strain berbeda dalam suplemen yang sama.
Penelitian telah menunjukkan bahwa strain tertentu tampaknya lebih efektif dibandingkan strain lain dalam mengobati penyakit tertentu. Oleh karena itu, kemungkinan besar Anda akan mendapatkan hasil yang baik dengan mengonsumsi probiotik yang telah terbukti memiliki efek tertentu (seperti mengendalikan diare).
Selain itu, penting untuk mengonsumsi probiotik dalam jumlah yang cukup. Probiotik biasanya diukur dalam unit pembentuk koloni (CFU). Umumnya, dalam sebagian besar penelitian, dosis obat yang lebih tinggi terbukti memberikan hasil terbaik. Namun, beberapa probiotik memiliki dosis harian efektif 100 hingga 2 miliar CFU, sementara probiotik lainnya mungkin memerlukan setidaknya 20 miliar CFU untuk mencapai efek yang diinginkan. Belum ditemukan bahwa mengonsumsi dosis yang sangat tinggi dapat menyebabkan bahaya. Sebuah studi memberi peserta hingga 1,8 triliun CFU per hari. Namun, biayanya mahal dan sepertinya tidak memberikan manfaat lain.
Yang penting, para ilmuwan masih sedikit mengetahui tentang probiotik. Meskipun penelitian telah berkembang pesat dalam beberapa tahun terakhir, masih banyak pekerjaan yang harus dilakukan.
Nutrisi probiotik dapat membantu mendukung kesehatan orang sehat.
Namun, mengonsumsi suplemen probiotik bisa berbahaya bagi orang yang sakit parah atau memiliki sistem kekebalan tubuh yang lemah. Sangat penting untuk memiliki mikrobioma usus yang sehat. Penelitian masih terus dilakukan, dan tampaknya probiotik dapat memainkan peran yang bermanfaat dalam berbagai situasi dan juga dapat meningkatkan kesehatan secara keseluruhan.
Singkatnya, mengonsumsi jenis nutrisi probiotik yang tepat dapat membantu Anda mengatasi masalah kesehatan tertentu dan meningkatkan kesehatan serta kualitas hidup Anda secara keseluruhan. Anda dapat menemukan lebih banyak di situs web kami.
Kunjungi web kami untuk melihat lebih lanjut probiotik Dan bahan tambahan makanan!
